RODFÆSTE
KURSUSRETRÆTE: Lær at leve naturinspireret - og styrk din forbundethed til naturen, dig selv og dine medmennesker
Et lærerigt og livgivende kursus i retræterammer baseret på bogen Naturinspireret Lederskab. Afholdes i den skønne svenske natur i weekenden 4.-6. september 2026 på retrætestedet Skoven Kalder
Længes du efter mere rodfæste, livskraft og en dybere oplevelse af forbundethed?
Retræten er for dig, der ønsker mere rodfæste, natur og livskraft i dit liv. Som mennesker er vi på mange måder som træer. Når et træ står solidt med dybe rødder i mulden, kan det lettere møde vind, uro og forandring uden at vælte. Det står ikke bare imod, men opbygger den robusthed og livskraft, der skal til for at vokse og udvikle sig.
Sådan er det også med os mennesker. Verden er tydeligvis i en urolig overgangstid - både globalt og for mange også i vores egne liv - og vi står langt mere sikkert og er til mere gavn for andre når vi står solidt forankret i naturen, os selv og hinanden.
Rodfæste er ikke kun en smuk metafor for forbundethed, men noget vi kan mærke og nære i hverdagen. På retræten arbejder vi med tre sammenvævede rødder: Rødderne til os selv – til vores krop, sind, sjæl og de vaner, der nærer os. Rødderne til andre mennesker – til vores relationer, fællesskaber og den støtte, vi giver og modtager. Og, ikke mindst, rødderne til naturen– til stilheden, rytmerne, jorden og den levende verden, vi er en del af.
Når disse rødder er spinkle eller overfladiske, mister vi lettere os selv og risikerer at vælte. Når vi lærer at styrke rødderne og øger vores forbundethed, får vi lettere ved at stå mere levende, mere næret og mere tro mod det, der virkelig betyder noget.
Hvad lærer du på kursusretræten?
På retræten har vi fokus på, hvordan vi hver især og sammen styrker forbundetheden til naturen og os selv. I april 2026 udkom bogen Naturinspireret Lederskab hos Gyldendal/Hans Reitzels Forlag. Bogen er forskningsbaseret og udgør retrætens faglige grundlag. I løbet af retræten lærer du:
Hvad forbundethed er og hvordan den styrkes eller svækkes af vores mindset
Hvordan forbundethedsfeltet og forbundethedshjulet er støttende redskaber
Hvordan SANDT-modellens fem personlige færdigheder understøtter forbundetheden til naturen, os selv og vores medmennesker i praksis
Hvordan du gennem åndedræt, centrering, grounding og andre somatiske tilgange styrker forbundetheden til dig selv
Hvad naturforbundethed er og hvordan du med forskellige tilgange kan øge den
Hvordan vi kan være i kontakt med og kommunikere med vores medmennesker på måder, der støtter den mellemmenneskelige forbundethed
Hvordan du skaber livgivende praksisøer i din hverdag, så det du lærer på retræten, kommer til at leve og blive udfoldet i dit liv
Hvad er det overordnede weekendprogram?
Fredag kl. 15.00–21.30
Ankomst, landing og åbning. Du ankommer, lander i de svenske naturomgivelser og får tid til at falde til ro. Vi samles i en rolig åbningscirkel, hvor du inviteres til at slippe hverdagens tempo og komme mere til stede i dig selv, i gruppen og i naturen omkring dig. I åbningscirklen får du en introduktion til forbundethed som retrætens røde tråd: hvad forbundethed er, hvordan den styrkes eller svækkes af vores mindset, og hvorfor rodfæste er så vigtigt i en urolig overgangstid. Gennem nærvær, enkle øvelser, sang og refleksion tager vi de første skridt ind i weekendens arbejde med forbundetheden til os selv, naturen og hinanden.
Efter fælles aftensmad er der saunagus og dyp i den smukke skovsø. Vi afslutter aftenen i cirkel omkring bålet.
Lørdag kl. 7.30–21.30
Lørdagen står i sindsroens, autenticitetens og nysgerrighedens tegn. Før morgenmaden begynder vi dagen med qi gong, yoga, åndedræt, centrering, grounding og en naturøvelse, så du lander dybere i både din indre og ydre natur. Efter morgenmaden følger et kort oplæg om SANDT-modellens fem personlige færdigheder og vi får afprøver, hvordan forbundethedsfeltet og forbundethedshjulet er støttende redskaber. I løbet af dagen træner vi især de tre første personlige færdigheder - sindsro, autenticitet og nysgerrighed - og undersøger, hvordan de i praksis understøtter forbundetheden til os selv, naturen og andre mennesker.
Dagen veksler mellem oplæg, refleksion, makker- og gruppeøvelser, naturpraksisser, stilhed og pauser, så der både er plads til indsigt, sansning og integration. Vi arbejder også med, hvordan vi kan være mere nærværende i kontakt med andre og kommunikere på måder, der styrker den mellemmenneskelige forbundethed. Efter en tidlig aftensmad afholder vi en times udesidning efterfulgt af cirkel omkring bålstedet, så naturforbundetheden får lov til at synke dybere ind.
Søndag kl. 7.30–16.00
Søndagen står i dedikationens og taknemmelighedens tegn. Før morgenmaden begynder vi atter dagen med qi gong, yoga, åndedræt og en naturøvelse. Efter morgenmaden følger et kort oplæg om de to andre personlige SANDT-færdigheder - dedikation og taknemmelighed - herunder hvordan vi skaber livgivende praksisøer i hverdagen, så det, vi lærer på retræten, fortsætter med at leve hjemme hos os selv.
I løbet af dagen samler vi trådene og retter blikket mod det liv, du vender hjem til: Hvad ønsker du at nære, bevare og stå mere op for? Hvordan kan du du omsætte weekendens erfaringer til konkrete, livgivende praksisøer, der støtter din forbundethed til dig selv, andre og naturen i hverdagen?
Weekenden afrundes i en fælles cirkel, hvor målet er, at du rejser hjem med større klarhed om, hvordan du vil nære et dybere rodfæste i dit eget liv gennem styrket forbundethed til naturen, dig selv og dine medmennesker.
Jeg vil gerne vide mere eller har spørgsmål
Hvem er kursusretræten for?
Retræten er for dig, der vil gøre naturinspireret levevis til en reel praksis – at lade naturens principper og intelligens få bedre plads i dine vaner, relationer, valg og måde at være i verden på, så du styrker din forbundethed til naturen, dig selv og dine medmennesker.
Du inviteres ind i et varmt og nærende rum, hvor du sænker tempoet, mærker dig selv, andre og naturen tydeligere og styrker de rødder, der bærer dig gennem livet.
Kursusretræten handler ikke kun om at få inspiration. Det handler om at finde hjem i en mere naturlig, dyb og livgivende måde at leve på – og om at tage vigtige redskaber og tilgange med hjem, som kan slå rødder i dit hverdagsliv gennem støttende praksisøer.
Hvem underviser?
Weekendretræten ledes af Michael Stig Ørbech og Mikkeline Kamille Kierkgaard. Sammen bringer de en sjælden kombination af naturinspireret levevis, menneskelig udvikling, procesledelse, kropslig forankring og indre praksis.
Michael Stig Ørbech er stifter af TEMENE, underviser, procesleder, anerkendt coach og forfatter til bogen Naturinspireret Lederskab. Gennem mere end 30 år har han arbejdet med ledelse, menneskelig modning og udvikling i Danmark og internationalt. I sit arbejde bygger han bro mellem naturens principper, menneskers indre liv og de fællesskaber, vi lever og arbejder i.
Mikkeline Kamille Kierkgaard er Naturcoach, metakognitiv stresscoach, metakognitiv terapeut, procesleder og yogalærer. Hun bringer en sansende, kropsligt funderet og helhedsorienteret dimension ind i retræten med fokus på nervesystemets regulering, mental ro, naturkontakt og forankring af indsigt i levende praksis. Som tidligere elitesportsudøver på internationalt topniveau har hun samtidig en sjælden erfaring med disciplin, nærvær, kropsbevidsthed og det at finde indre styrke under pres.
Sammen skaber Michael og Mikkeline et varmt, trygt og nærende rum, hvor du kan sænke tempoet, finde hjem i dig selv og lade naturinspireret levevis få dybere rødder i dit hverdagsliv.
Kursusretrætens pris og andet praktisk
Early Bird: 6.495 kr. ex moms frem til 1. juli 2026.
Normalpris: 7.995 kr. ex moms. Introduktionspris: 7.495 kr ex moms.
Prisen inkluderer undervisning, ophold og forplejning på det smukke retrætsted Skoven Kalder i Sverige fra fredag d. 4. september kl. 15.00 til søndag d. 6. september kl. 16.00.
Du sikrer din plads ved tilmelding med et depositum på 1.750 kr ex moms. Restbeløbet kan betales samtidig eller senest 4. august 2026. Forplejningen er enkel, nærende og overvejende vegetarisk. Overnatning i dobbeltværelse - enkeltværelse kan bestilles ved tilmelding til en merpris på 750 kr ex moms.
Transport er ikke inkluderet, men vi hjælper med at formidle samkørsel gennem en fælles online-gruppe. For at skabe de bedste betingelser for ro, nærvær og fordybelse er der begrænsede antal pladser. Tilmelding er bindende, men du har 14 dages fortrydelsesret fra tilmeldingsdatoen. Hvis kursusretræten mod forventning må aflyses, tilbagebetales selvfølgelig det fulde betalte beløb.
